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父母怎样对待宝宝午睡问题《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:22:27 阅读: 来源:瓶体厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妈妈喊“躺下”,宝宝说“不睡”,关于午睡的“战争”真的不可避免吗?对两三岁的宝宝来说,其实并未到放弃午睡的年龄。

每天和两岁多的女儿朝夕相处,妙妙的妈妈最盼望的就是女儿午睡时那短暂的中场休息时间了。只有中午妙妙睡着了,她才能上网和朋友聊天或是看书,或者自己也小憩一会儿。可是,现在麻烦来了,妙妙开始拒绝午睡,一到午睡时间,她就和妈妈唱反调,尽管已经困得无精打采,可就是不肯闭眼躺在床上,“闹觉”的女儿让妈妈越来越疲于应付。

妙妙妈的苦恼代表了很多妈妈的心声,两三岁的宝宝还必须要午睡吗?午睡时,怎么能让这些折腾不止的宝宝乖乖合作呢?

宝宝白天小睡为什么很重要?

宝宝白天小睡,也是宝宝成长的好时机。美国国家儿童医学中心小儿睡眠研究所发现:不管是白天还是夜晚,婴幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。在营养不缺失的情况下,睡眠不足的宝宝生长发育明显慢于同龄的宝宝。而且还容易生病,甚至出现糖尿病、高血压症状。

不仅如此,经研究发现,那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的宝宝更容易烦躁不安,容易发怒。

宝宝与你发生“午睡战争”的原因有哪些?

为何宝宝在这个阶段不容易入睡?

宝宝与大人发生“午睡战争”的原因可能有下面几点:

睡眠模式正在改变:宝宝们的睡眠时间长短是慢慢改变的,如果你的宝宝哪天开始和你为了是否午睡而发生争执,那可能是因为他的睡眠方式发生了变化,现在他需要的休息时间比以前短了。1岁前的婴儿对睡眠的需求和愿望比2~3岁的宝宝要高,所以婴儿往往更容易疲倦,更快地进入睡眠状态,白天的睡眠时间也比较长,大多数宝宝白天会有2~3次小觉。而大点的宝宝则不然,他们对睡眠的需求已经有所降低,所以他们白天可以更长时间地保持清醒状态。

宝宝在这个年龄正在逐渐向成人的睡眠模式转变,午睡变得艰难了。

独立性更强:独立性难道和午睡也有关系吗?是的,宝宝现在希望有更多的话语权,所以他拒绝按照你的要求午睡也就不足为奇了。而且,这个年龄段的宝宝更活跃也更好奇,他不喜欢你的关于午睡的建议,他的小脑瓜或许会想,“如果我睡着了,会不会有什么好玩的事发生?”

步调不一致:如果他已经上了幼儿园,可能幼儿园的午睡时间与他的身体感到疲劳的时间并不一致。或者在家里,他理想的午睡时间与你的时间安排相冲突。

睡眠不足:实际上,如果宝宝过于疲劳,会导致入睡困难。这是因为,疲劳过度的宝宝会变得暴躁和亢奋,从而造成睡眠困难。

生活巨大变化:容易给宝宝带来压力的事件,例如搬家、换房间或者换床等等,都可能会让宝宝感到焦虑不适应,从而造成入睡困难。

当宝宝不肯午睡时,如何保证他的睡眠时间?

假使宝宝实在不肯午睡,那你要确保它24小时内的睡眠时间是足够的,如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要,那样,减少的午睡时间就不算什么了。而且确实有许多宝宝因为白天放弃了午睡,夜间睡眠时间反而延长了。

宝宝需要多少睡眠:每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期宝宝通常在白天喜欢睡个小觉,但到了1岁以后,他们需要的睡眠时间相对少了,有的宝宝对白天睡觉,尤其是午睡会产生抵触。要想准确地说出一个宝宝每天到底需要多长时间的睡眠很难给出一个统一的数字,这更多地取决于宝宝自己。大概地说,一个2~3岁的宝宝每天需要睡10.5~15个小时,平均12个小时左右,但有些宝宝睡得多些,有些宝宝睡得少。

判断宝宝睡眠是否充足的标准:从宝宝的行为上,你可以判断出它是否有足够睡眠:早上自然醒来,而且情绪愉快,那就说明他的睡眠是充足的。

怎么帮宝宝养成午睡习惯?

其实,午睡习惯是可以慢慢培养起来的,看看下面这些方法,可能对你和你的宝宝有帮助。

不强迫宝宝午睡。宝宝有午睡的意向时,帮他养成这种习惯固然是好,但最好不强迫宝宝午睡。宝宝在情绪激动的时候入睡,睡眠的质量会大打折扣,甚至会影响到晚上的睡眠。长期下去,对宝宝的心理健康也会造成危害。

建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了宝宝正常的饮食和活动。午睡的时间也不要过长,通常2~3岁的宝宝午睡1~2小时比较合适,当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。

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