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红薯玉米面粥的做法

发布时间:2019-12-04 11:14:22 阅读: 来源:瓶体厂家

相信大家也都知道红薯玉米面560粥的做法吧,下面就让小编来给大家回顾一下该粥的做法,希望大家喜欢。

红薯玉米面粥的做法

心情特别好的早上,为心爱的人做一份早餐,没有咖啡,没有煎蛋,没有面包,只是简单的一碗红薯玉米面粥,虽然不丰盛但贴心,喝的人舒坦,做的人也很用心。今天有件很开心的事情发生,等鱼鱼经过当事人允许后明天会告诉大家滴~~~熬粥一般都是需要火候滴,但这款粥却能在非常短的时间内熬成,味道也很不错,适合早上食用,而且红薯与玉米都是粗粮多吃对身体好的。

红薯玉米面粥的材料

红薯,玉米面,绿豆面

红薯玉米面粥的操作步骤

1.红薯去皮切块放入锅中,大火煮10分钟

2.玉米面,绿豆面放入碗中用冷水调开备用

3.红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌,待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用

做红薯玉米面粥的小诀窍

此粥总耗时大概20分钟,红薯入锅的时候可以调和玉米面,然后刷牙洗脸后再进行熬粥,合理安排好每一步骤的时间,比较适合上班族。粗粮营养又排脂红薯玉米是宠儿

粗粮营养好又助排脂,因此现在粗粮越来越受更多减肥mm的青睐。其中红薯、玉米被公认为最好的减肥粗粮。

番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。

旋花科草本植物番薯的块根。又称红署、金薯、土瓜、地瓜、红苕、白薯、甘薯、山芋等。块根有白色、黄色、淡紫红色等不同。我国各地均有栽培。冬季采取,洗净,除去须根鲜用,或切片、晒干备用。

[性能]味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。

[参考]含糖类、维生素c、胡萝卜素(红皮黄心薯所含较多)等成分。

[用途]用于脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

[用法]生、熟皆宜,吃法很多。

[注意]本品生、熟性能有别,已如前述。诸薯中,白心者味稍淡,但质脆多汁,生食较好。黄或红心者味较甜,但质紧实,汁略少,以熟食为好。

“中满者不宜多食,能壅气。”(《本草纲目拾遗》)胃酸多者亦不宜多食,多食令人反酸。素体脾胃虚寒者,不宜生食。

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