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看完这个后99的加班狗都不淡定了《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:47:26 阅读: 来源:瓶体厂家

每周加班十小时,身体长胖一公斤!

近日来,美国的一名经济学家在研究了从业者和工作时间后,得出了这么一个结论:工作时间越长,体重越重。

甚至是,每周加班十小时等于增重两斤!

看到这,可能大多数上班族和加班狗们都忍不住了,开始伸出手指头默默地算算这一周加了多长时间的班。

并且,在澳大利亚的研究中,还发现,每周加班超过35小时的女性更容易长胖,超过49个小时的女性还容易染上抽烟喝酒等不良生活习惯。

变肥,还有哪些凶手!

吃多睡少:对于很多上班族而言,熬夜加班让他们的休息时间严重不足,很多人养成了晚睡的不良习惯,保证不了充足的睡眠。经常出去大海大喝,暴饮暴食,无节制的不良饮食习惯自然让他们增肥不少。

缺乏锻炼:每天朝九晚五的办公室生活,常常一坐就是一天,下班回家后太累或者出去应酬,根本没有进行锻炼,长此以往,身体的脂肪堆积越来越多,不胖都难。

压力大:快节奏的生活方式,房贷、车贷、养家等一系列生活担子让上班族们压力山大。人体在精神压力巨大的时候,植物性神经的功能受到压抑,分配到消化道的血液不足,那么消化吸收功能就会明显受到影响,自然而言就会增肥。

上班族,减肥有妙招

控制饮食:很加班族通常都会买些“好吃的”来犒劳自己的辛苦工作,其实,这样做的结果就是只胖不瘦!

控制饮食,少吃多餐,拒绝大鱼大肉等高脂肪食物,养成良好的饮食习惯,从吃入手,瘦得轻松!

放松心情,适量锻炼:对于大多数上班族而言,最不喜欢的事情就是加班,通常加班心情不佳,面对干不完的工作压力之大不言而喻。

然而,不要因为,生活工作上的压力让自己的精神紧绷,找个适当的方式放松一下自己,比如听听歌,看看电影,或者来一场短程旅行,都是不错的选择。

另外,锻炼身体也是必不可少的,不要总说没有时间,时间是挤出来的,每天花个半个小时,或者一个小时,跑跑步,健健身也能有效地防止身体发福!

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