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减肥的最好方法只需3天还你苗条身材

发布时间:2019-12-04 11:57:01 阅读: 来源:瓶体厂家

眼看着就要过年了,满满一桌的美味年夜饭就要来了,真是让人既开心又担心啊。开心就不用说了大家都懂的,担心是因为这大鱼大肉吃的,可不得像吹气球一样胖起来。冬天本来就是长膘的季节,更何况年末的聚会不可能只有一场,真是让人愁啊。

不过最近有个好消息,日本有新闻报道,一资深美容家介绍了过度饮食后三日内即可恢复身材的妙招。大家可要跟着菜谱网小编一起学习一下哟。

过度饮食后,只需3日即可调整恢复

很多人通常因为某一次的过度饮食而破罐子破摔,继续暴饮暴食。减肥的事儿,下周再说吧!这种自暴自弃的念头是问题所在。其实,通过调整饮食基本上3日内即可恢复身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之后的每一天,哪怕仅仅是以健康食品代替早餐都足矣。

过度饮食后的第二日,早餐吃什么?

1、烤地瓜

最为推荐的饮食调整法,就是用烤地瓜代替早餐的方法。由于地瓜富含维生素、矿物质、食物纤维等营养素,并且从地瓜中可以摄取适度的糖分,因此用烤地瓜来代替需要能量的早餐的话,再合适不过了。而且,100g左右的烤地瓜中所含的卡路里比米饭还要少,作为准完全食品,烤地瓜用来减肥真是极为合适。

较大规格的地瓜大约300g,每次食用150g即可。剩余的一半可以在外出时,作为饥饿时补充能量的零食点心来食用。

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