平时多吃5种食物,或许能让白发减少

平时多吃5种食物,或许能让白发减少
导语:众所周知,随着年龄的增长,身体各个器官的功能逐渐衰退,越来越多的人开始衰老,除了皮肤下垂、骨头弯曲、身材矮小之外,还会长出白发,这与自然衰老有关,而且衰老的速度与不健康的饮食习惯密切相关,所以很多人认为长白发也影响个人形象,想通过染发来缓解这个问题。
白发的主要原因是毛囊营养不足,黑色素不能正常产生,得不到补充后出现白发,大部分染料都含有化学物质,对身体伤害很大,白发的问题可以通过食补来缓解。
有哪些因素会导致长白发?
1、遗传因素
相信大家在平时都见过少年白头的情况,大多数青少年的白头是由遗传因素引起的,主要原因是毛囊缺乏黑色素或者不能正常显示黑色,遗传是与生俱来的,不能靠调养或药物来改变。
2、神经紧张
相信大家应该都听说过一夜白头的说法,通常用来表示一个人过度紧张焦虑,短时间内头上长出大量白发,虽然这种说法有些夸张,但类似的现象确实存在,如果一个人受到重创,他的神经会在短时间内处于过度焦虑的状态,在一定程度上影响头皮血管的健康,诱发局部萎缩。
导致黑色素毛发制造能力下降,进而长出部分白发,要改善头上长白发的问题,重要的是调整自己的心情。
3、维生素缺乏
人体缺乏某些营养素也会导致白发的问题,就比如人体中维生素B12的缺乏会影响人体中黑色素的形成,当体内缺乏这种维生素时会导致白发的问题。
4、饮食不合理
白发的出现也和日常的饮食有关系,如果在日常的生活当中经常吃一些高脂肪、高油以及高糖分的食物,它们也会影响身体中血管壁的硬化,当血管硬化后,还会破坏体内黑色素的分泌,会使你的头发过早变白。
5、产后白发
女性产后会出现白发,主要是免疫屏障受损,体内激素大量减少造成的,他们可以服用适当的食物补充剂,经常食用含有黑色素的食物。
有了白发不要经常染,医生:平时多吃5种食物,或许能让白发减少
1、何首乌
如果你留意一些日常生活中使用的洗发水和护发产品,你会发现其中很多都含有何首乌,可以起到极好的改善发质和发色的作用,而且,何首乌,还具有滋肾补气血的功效,喝何首乌,日常生活中适量的泡水可以促进发质的逐渐加强,使白发变黑。
但是,应该注意的是,何首乌,毕竟是药材,俗话说是药三分毒,何首乌也是如此,何首乌的日常使用,何首乌要尽量在医生的指导下进行食用,如果感觉异常,应及时停用,并咨询专业医生。
2、黑芝麻
黑芝麻在日常生活中很常见,同时它也是一种药食同源的食物,有补钙、降血压、保护血管以及乌发等功效,在平时如果是因为肝肾阴虚或是气血不足等症状而引起白发的情况,这时患者可以选择口服中药配合黑芝麻来进行食疗,黑芝麻可以提高药物的治疗效果,黑芝麻可以炒熟,做成芝麻酱或者做成黑芝麻枣粥来食用,可以乌发。
3、猴头菇
猴头菇是一种菌类食物,在生活中通过熬汤可以有效缓解白发脱发的症状,营养丰富,减肥的人都可以吃。
4、黑米
黑米作为日常生活中经常食用的一种粗粮食品,含有丰富的微量元素,能有效补气养血,增强人体抵抗力和免疫力,但如果白发的增加与体内碘和铁的缺乏有关,我们可以通过多吃黑米来有效补充这两种微量元素,从而改善白发问题,减少白发的滋生。
5、黑豆
黑豆对肾脏有极好的滋补作用,补充人体所需的营养,滋养头皮,含有天然雌激素,调节内分泌,使头发更强健。
阅读延伸染发有哪些危害?
1、改变发质
高频染发会使头发失去水分,减少蛋白质的生成,头发容易断裂干燥,这样会让头发长期失去韧性,也会对头皮造成很大的伤害。
2、导致脱发
染发剂含有大量化学物质,会刺激皮肤和毛囊,容易引起炎症,长此以往,脱皮是很脆弱的,如果使用不合适的护肤品,可能会出现过敏症状,所以,染发前一定要看好染发剂的成分表,以免损伤头皮。
3、增加患癌症的风险
染发剂中含有大量的化学物质,长期涂抹在头皮上会通过毛囊吸收到体内,使用劣质染发剂后,会对身体造成很大伤害,破坏健康细胞。
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