健康饮食须知-吃清淡好不好-彭德怀死亡真相
发布时间:2022-07-06 17:23:10
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健康饮食须知:吃清淡好不好?彭德怀死亡真相
三高一直是中老年人群避不开的话题,而饮食油腻便是罪魁祸首,所以很多人都开始跟肉类划清界限,吃素就不会有三高吗?那只能说你还是太年轻了!
首先明确观点,我们建议大家饮食清淡,但是大多数人一不小心就会矫枉过正,一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。
不沾荤腥,小心没病找病
1遇到小病就容易倒下
吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足,没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡,长期下去体质会不好,遇到点小病很容易就倒下。
老年人的合成代谢在下降,但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好,纯粹过素,就会导致营养不良。蛋白质供应不足时,会导致免疫系统的免疫球蛋白减少,从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降,更容易患感染流行
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