健康饮食须知-吃清淡好不好-彭德怀死亡真相

健康饮食须知:吃清淡好不好?彭德怀死亡真相

三高一直是中老年人群避不开的话题，而饮食油腻便是罪魁祸首，所以很多人都开始跟肉类划清界限，吃素就不会有三高吗?那只能说你还是太年轻了!

首先明确观点，我们建议大家饮食清淡，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，一个极端走向了另一个极端:完全不沾荤腥了。

不沾荤腥，小心没病找病

1遇到小病就容易倒下

吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。

老年人的合成代谢在下降，但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好，纯粹过素，就会导致营养不良。蛋白质供应不足时，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行