常吃3种食物润肤养颜

常吃3种食物润肤养颜

1.梨子

梨子它的水分是非常的足的，果肉多汁，同时它的味道也是非常的甜的，可以说是十分好吃的一种水果。它能够帮助我们清理肠胃，让我们的肠胃变得更加的卫生干净，甩掉大肚腩。同时还能够帮助我们补充水分，也能够帮助我们润肤养颜，让我们的肌肤变得更好，梨子还能够帮助我们润肺止咳，让我们的肺变得更健康。

2.空心菜

适当的吃点空心菜，带来的养生保健功效会更大，空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥、润肤养颜的蔬菜。首先，空心菜的热量并不高，还有在吃空心菜的时候，能吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，帮助排毒消脂，燃烧脂肪，甩掉大肚腩。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，让你很好的瘦身减肥。

3.洋蓟

洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，黄酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，能排毒消脂，甩掉大肚腩。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有润肤养颜，延缓衰老的作用。

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